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呼啦圈减肥效果好但你知道那些误区吗

时间:2019-12-10 浏览量:0次

呼啦圈减肥效果好,但你知道那些误区吗

大家在用呼啦圈减肥的时候是否想过自己是否恰当使用呼啦圈了呢一些呼啦圈减肥的误区你知道吗 不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹

大家在用呼啦圈减肥的时候是否想过自己是否恰当使用呼啦圈了呢一些呼啦圈减肥的误区你知道吗

不适合有腰肌劳损或缺钙者

因为摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果但是,需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的

不适合有腰肌劳损或缺钙者

因为摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果但是,需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的

转呼啦圈易伤腰

上了年纪的人,对于减肥的重视已不在于形体,而在于健康无论是高血压、心脏病还是糖尿病,一项很重要的防治措施就是保持体重为了达到这个目标,人们又开始玩起了曾经在上个世纪九十年代初风靡一时的呼啦圈.

其实对于一般人来说,一边转动呼啦圈,一边保持畅顺的呼吸,每10分钟能消耗100大卡的热量,坚持20分钟以上,对脂肪燃烧起到非常好的效果

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